Beliz Baylan

Duyarsızlık ve ilgisizlik, duygusal ulaşılmazlığın ortak özellikleridir. İşte bir ebeveynde bunu nasıl tanıyacağının ve nasıl başa çıkacağının ipuçları. Başka birinin duygusal ihtiyaçlarını belirleyebilmek ve bunlara yanıt verebilmek, onlarla bağlantı kurmana yardımcı olur. Bağlı hissetmek, ilişki kurmayı teşvik edebilir. Gelecekteki etkileşimler için bir destek ve güven temeli oluşturur. Duygusal olarak ulaşılabilir olmak; birini birey olarak önemsediğini,...

Kabul edelim, hiçbirimiz mükemmel değiliz. Hepimizin kesinlikle harika ve üstün olduğumuz alanlar, güçlü yönlerimiz var. Bir de o kadar iyi olmadığımız, mücadele ettiğimiz alanlar ve zayıf yönlerimiz… Ve bu oldukça normal  Ancak ayakta kalmaya çalıştığımız, stresli, bitkin olduğumuz ve duygusal olarak çok savunmasız hissettiğimiz günlerde zayıflıklarımıza odaklanma eğilimindeyiz. Ve bu özgüvenini yarı yarıya tahribata uğratabilir....

Günlük hayatımızda çok fazla şey zihinsel sağlığımızı hem olumlu hem de olumsuz olarak etkileyebilir. İş, ilişkiler, eğitim… Bunların hepsine o kadar çok zaman ayırıyoruz ki özellikle bu kadar zor zamanlarda, zihinsel sağlığımız üzerinde nasıl zararlı bir etkiye sahip olabileceklerini düşünmüyoruz. Onlar sadece oradalar, günümüzün değiştiremeyeceğimiz bir parçası olarak… Ancak değiştirebileceğimiz bir şey var o da...

Genellikle kadınlar, erkeler, meşgul anneler, babalar, eşler, kızlar, erkekler ve meslektaşlar olarak günlük rutinlerimizin çoğu kendimiz dışında herkesin etrafında döner. Çoğu zaman sevgimizi ve dikkatimizi başkalarına bol bol dökeriz ama kendimize sadece birkaç damla bırakırız. ‘Her zaman açık olan dünyamızda’, meşguliyeti yeni zirvelere çıkardık, başarıyı parasal kazanç ve statü sembolleri açısından değerlendirdik ve sosyal medya...

Motivasyon, hepimizin zaman zaman mücadele ettiği bir şeydir, sonuçta insanız. Ama bir şey için motivasyonumuzu kaybettiğimizde nasıl geri kazanacağımızı bilemeyebiliriz. Collins Dictionary, motivasyon kelimesini şu şekilde tanımlar: Motive edici eylem veya bir örnek Yapma arzusu; ilgi veya dürtü Teşvik (Psikoloji) insan ve hayvan davranışlarını uyandıran, sürdüren ve düzenleyen süreç. İnsanlar pek çok farklı şey için...