Her kişinin terapi için farklı sorunları ve hedefleri olduğundan, terapi kişiye bağlı olarak farklı olacaktır. Genel olarak, hayatınızda meydana gelen güncel olayları, sorununuzla ilgili kişisel geçmişinizi tartışmayı ve önceki terapi seansından ilerlemeyi (veya kazanılan yeni içgörüleri) bildirmeyi bekleyebilirsiniz. Spesifik ihtiyaçlarınıza bağlı olarak, terapi belirli bir konu için kısa süreli veya daha zor kalıplarla veya daha fazla kişisel gelişim arzunuzla başa çıkmak için daha uzun vadeli olabilir. Her iki durumda da, terapistinizle düzenli seanslar planlamak en yaygın olanıdır (genellikle haftalık).

Terapiye katılmaktan bir takım faydalar elde etmek mümkündür. Terapistler; depresyon, kaygı, ilişki sorunları, çözülmemiş çocukluk sorunları, keder, stres yönetimi, olumsuz beden algısı gibi sorunlar için destek, problem çözme becerileri ve gelişmiş başa çıkma stratejileri sağlayabilir. Pek çok kişi, danışmanların kişisel gelişim, kişilerarası ilişkiler, aile sorunları, evlilik sorunları ve günlük yaşamın güçlüklerini yönetmek için muazzam bir varlık olabileceğini de düşünmektedir. Terapistler, zor bir soruna yeni bir bakış açısı sağlayabilir veya sizi bir çözüm yönüne yönlendirebilir. Terapiden elde ettiğiniz faydalar, süreci ne kadar iyi kullandığınıza ve öğrendiklerinizi pratiğe döktüğünüze bağlıdır.

Herkes hayatta zorlu durumlardan geçer ve karşılaştığınız diğer zorlukların üstesinden başarıyla gelmiş olsanız da ihtiyacınız olduğunda ekstra destek aramanın yanlış bir tarafı yoktur. Aslında terapi, bir yardım eline ihtiyaçları olduğunu anlayacak kadar öz farkındalığı olan insanlar içindir ve bu hayranlık duyulacak bir şeydir. Hayatta nerede olduğunuzu kabul ederek ve terapi arayarak durumu değiştirme taahhüdünde bulunarak sorumluluk alıyorsunuz. Terapi, uzun süreli faydalar ve destek sağlayarak tetikleyicileri önlemek, zarar veren kalıpları yeniden yönlendirmek ve karşılaştığınız her türlü zorluğun üstesinden gelmek için ihtiyacınız olan araçları sağlar.

Zihinsel ve duygusal sorunlara ve bunların neden olduğu acıya uzun vadeli çözümün yalnızca ilaç tedavisi olmadığı iyi bilinmektedir. Terapi, sadece semptomu tedavi etmek yerine, sıkıntımızın nedenini ve ilerlememizi engelleyen davranış kalıplarını ele alır. Sağlıklı yaşam için bütünleştirici bir yaklaşımla en iyi şekilde sürdürülebilir büyüme ve daha büyük bir esenlik duygusu elde edebilirsiniz. Psikiyatri doktorunuzla birlikte çalışarak sizin için en iyisinin ne olduğunu belirleyebilirsiniz ve bazı durumlarda ilaç ve terapi kombinasyonu doğru bir tedavi şeklidir.