Blog – Beliz Baylan

Sesimizin Değeri: İş Yerinde Psikolojik Güvenlik!

‘‘Psikolojik güvenlik” ifadesini gördüğünüzde ilk olarak aklınıza neyin geldiğini gerçekten merak ediyorum. Muhtemelen birçoğunuz şu anda mevcut iş yerlerinizde hangi tema üstünden en çok problem yaşıyorsa bu temaya ilişkin kendisini iyi hissetmeyi ve problemlerinin çözülmüş versiyonunu düşünmüş olabilir. Ya da bazılarınızın aklına ilk gelen; haklarının korunduğu, motive ve üretken bir şekilde çalışabileceği bir iş yeri...

Devamı

Gerçekten Takım Mıyız?

Size bir bilmecem var! O, üretkenliğin en büyük düşmanlarından biri. Aynı zamanda tükenmişliğin en zor anlaşılan ama bir o kadar da önde gelen nedenlerinden. Zaman zaman ekipler arasında bölünmeye sebep olabilirken son noktada ekibin en üretken kişisinin işi bırakmasına bile sebep olabilecek güçte. Peki sizce bu nedir? Cevabı hemen vereyim: Dengesiz iş yükleri. İster ekip...

Devamı

Duyguların Derinliklerine Yolculuk: ”İnside Out 2’nin Verdiği Psikolojik Mesajlar”

“Inside Out 2”, Pixar’ın 2015 tarihli başyapıtı “Inside Out”un yıllardır en çok beklenen devam filmi olarak karşımıza çıkıyor. Az değil, birçoğumuz tam 9 yıldır bu filmi bekliyorduk. Bu film ile ilk kez üniversite yıllarımda ”Psikopatoloji” dersi hocamızın önerisi ile tanıştım ve henüz daha öğrenci iken psikoloji alanında ilerleme kararımın ne kadar doğru olduğunu bana gösteren...

Devamı

Bağımlılık Tuzağından Bağımsızlık Serüvenine: Sağlıklı Bir İlişki İçin Adımlar

Bu yazımda sizlere ilişkilerde sıkça karşılaşılan ancak pek de konuşulmayan bir konudan bahsetmek istiyorum: ”Karşılıklı bağımlılık”. İlişkilerde bazen partnerimizin ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarımızın önüne koyma eğiliminde olabiliriz. Bu durum, farkında olmadan kendimizi bir bağımlılık tuzağının içinde bulmamıza neden olabilir. Başlangıçta bencillikten uzak bir yaklaşım olarak başlayan bu durum, zamanla bir kişinin kendi mutluluğunu sağlamak için her...

Devamı

Kaygı Her Zaman Zararlı Mıdır?

Kaygı zararlı gibi görünse de gerçekte önemli bir amaca hizmet edebileceğini biliyor musunuz? Bu yazımda kaygının arkasındaki gerçeğe ve başa çıkma ipuçlarına birlikte bakalım! Kaygının sizi kapladığını hissettiğinizde (avuçlarınızda biriken ve dizlerinizden aşağı damlayan ter, göğsünüzde gümbürdeyen kalp atışları, içinizdeki titreme ve sığ nefes alma) tüm yapmak istediğiniz onu durdurmaktır. O anlarda kaygı tehlikeli görünebilir...

Devamı

Kişisel Sınırların Önemi

Kişisel sınırlar, bizim için neyin kabul edilebilir ve neyin kabul edilemez olduğunu belirlememize yardımcı olur. Sınır koymanın genel zihinsel sağlığı ve esenliği teşvik etmek için çeşitli faydaları vardır. Sınırlar, neyin iyi olduğunu ve neyin iyi olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir. İlişkilerde kişisel sınırlar gereklidir çünkü onlar olmadan kırgın ve bitkin hissedebilirsiniz. Sınırlar olmadan, kendinin farkında ve...

Devamı

Bir Terapist Size Nasıl Yardımcı Olur?

Zihinsel veya duygusal bir sorun yaşıyorsanız, biriyle duygularınız hakkında konuşmak çok önemlidir. Bir terapist, neler olduğu ve durumunuzla nasıl başa çıkacağınız hakkında daha fazla bilgi edinmenize, yaşamınızda sorunlara neden olan sorunlar üzerinde çalışmanıza yardımcı olarak, iyileşme sürecinde ortağınız olabilir. Bu yazı ile, terapiyi zihinsel ve duygusal sorunlar için etkili bir tedavi yapan şeyin ne olduğunu...

Devamı

Bağımlılıkla Mücadele Eden Yakınını Desteklemek

Arkadaş, kardeş, eş veya ebeveyn olsun, hayatında bağımlılık sorunuyla mücadele eden birinin olması birçok zorluğu beraberinde getirir. Sadece kişisel ilişkileri etkilemekle kalmaz, çevredeki sosyal dokuyu da bozar ve sorunları daha da karmaşık hale getirir. Son zamanlarda, ülke genelinde bağımlılık sorunları arttı. Bu, kısmen insanların karşı karşıya olduğu ekonomik ve sosyal zorluklar tarafından körüklendi ve kısmen...

Devamı

Daima Savunmacı Olan Biriyle Nasıl İletişim Kurulur?

Çatışma, kişisel ilişkilerde, işte ve hatta toplum içinde sıklıkla olur. Sürtünme gerekli ve hatta bazen sağlıklı olabilir. Ancak, savunmada olan biriyle bir çatışma yaşadığında, bu konuşmayı ve sonucunu olumsuz etkileyebilir. Savunmacı davranışlar sergileyen insanlarla yüzleşmekten kaçınmak yerine, diğer kişinin neden böyle tepki verdiğini ve onlarla en iyi nasıl iletişim kuracağını anlamak en iyisi olabilir. Savunmacı...

Devamı

Kitap Köşesi: ”Sevme Sanatı”

Sevme Sanatı, psikanalist ve filozof Erich Fromm’un 1956 yılında yayınlamış olduğu bir kitaptır. Bu kitapta Fromm, aşkı bir sanat, öğrenilebilir ve geliştirilebilir bir beceri olarak sunar. Aşkın açıklanamayan ve analiz edilemeyen büyülü ve gizemli bir şey olduğu fikrini reddeder ve aşk ile aşık olmak arasında ayrım yapar. Fromm, kitabının başında aşkın insana gökten düşen bir...

Devamı